Основи на здравословното хранене
Научете как да създадете устойчиви хранителни навици и да подобрите качеството на живота си чрез правилно хранене
Какво ще научите
Тази програма ви предлага практически подход към здравословното хранене. Ще разберете как различните храни влияят на организма ви и как да създадете персонализиран план за хранене, който отговаря на вашите нужди и цели.
-
Основни принципи на балансираното хранене и макронутриенти
-
Как да четете етикетите на храните и да правите информирани избори
-
Планиране на ежедневни менюта и подготовка на здравословни ястия
-
Управление на теглото и метаболизма чрез правилно хранене
-
Връзката между храната и настроението, енергията и общото здраве
Д-р Елена Петрова
Клиничен диетолог
С над 12 години опит в областта на клиничната диетология, д-р Петрова е помогнала на стотици хора да подобрят здравето си чрез промени в начина на хранене. Тя комбинира научнообоснованите подходи с практически съвети, които лесно се прилагат в ежедневието.
Структура на програмата
Курсът е разделен на шест основни модула, всеки от които се фокусира върху различни аспекти на здравословното хранене
Основи на хранителните вещества
Запознаване с макро- и микронутриентите, тяхната роля в организма и дневни потребности според възрастта и активността.
Четене на етикети и избор на храни
Практически умения за разбиране на информацията на опаковките, разпознаване на скрити захари и вредни добавки.
Планиране на менюта
Създаване на седмични планове за хранене, балансиране на порциите и подготовка на здравословни варианти за всяко хранене.
Защо да изберете нашата програма
Нашият подход се отличава с практичност и индивидуален подход. Всеки участник получава персонализирани препоръки и подкрепа през целия курс.
Персонализиран подход
Всеки план се адаптира според вашите нужди, предпочитания и здравословни цели
Практически упражнения
Реални задачи и проекти, които ще приложите веднага в ежедневието си
Научна основа
Всички препоръки се базират на актуални научни изследвания и доказани методи
Пожизнен достъп
Материалите остават достъпни и след края на курса за справка и преглед
Детайли за програмата
"Програмата ми помогна да разбера най-накрая как да хранех правилно семейството си. Препоръчвам я топло!"
"Отлична инвестиция в здравето ми. Научих много полезни неща, които веднага приложих в практиката."
